DICAS & NOVIDADES


7 idéias contra o desânimo


1- O TOQUE certo no visual

É como uma bola de neve: cuidar da aparência faz bem à auto-estima e traz bem-estar. Traz, também, elogios que reforçam o ego e o ânimo. A questão é quanto e como. Quando os dias parecem cinzas, a idéia de tentar uma mudança radical no visual pode surgir como uma grande solução. Mas, na prática, esse nem sempre é o melhor caminho.


2- MENTE aberta

O cérebro pode ser um grande aliado -basta dar o comando certo para mudar o padrão dos pensamentos. Segundo a psicóloga e psicanalista Dulce Barros, de São Paulo, para o cérebro não existe 'não'. 'Por isso, não adianta tentar não pensar no que está incomodando.

A melhor idéia é criar imagens do que desejamos.mentalize a imagem de uma ponte de tal modo que os problemas estejam de um lado dessa ponte e, você, do outro. Depois, imagine-se olhando de longe e vendo a ponte ser destruída.' A psicanalista aconselha fazer esses exercícios à noite, antes de dormir.

3- Mais ENERGIA no cardápio

Todos os carboidratos são fontes de energia, mas quem está à procura de ânimo deve escolher os de absorção lenta, como os pães e as massas. Quando a absorção é rápida -caso dos alimentos feitos com açúcar refinado, como chocolates, geléias, balas e doces-, a sensação de ânimo é quase instantânea, assim como o efeito rebote.


4- REFORÇO na dose de ômega 3

Carne de peru, salmão e truta são alimentos ricos em ômega 3, um tipo de gordura que produz o bom colesterol (HDL) e lubrifica a membrana que reveste os neurônios. Isso facilita o trabalho dos neurotransmissores, os responsáveis pela condução das sensações de prazer e euforia para o cérebro.


5- A hora DO CAFÉ

'Uma xícara de café bem forte pode acelerar o metabolismo de forma equivalente a 50 minutos de caminhada', diz o endocrinologista e nutrólogo João César Castro, de São Paulo. De fato, as pesquisas mostram que a bebida faz muito mais do que afugentar a sonolência -um estudo recente publicado no 'Archives of Internal Medicine', nos Estados Unidos, sugere que o café tem efeito antidepressivo, influindo na produção de dopamina, um neurotransmissor que age em regiões do cérebro relacionadas à motivação e ao prazer.


6- ESTOQUE de ferro

Muitas vezes, a sensação de fadiga e desânimo nasce da deficiência de certos nutrientes, como o ferro. Mas, segundo o médico ortomolecular e clínico-geral Paulo Olzon, em caso de suplementação é importante saber equilibrar a dosagem desse mineral: só um médico pode avaliar a situação.


7- Outras DELÍCIAS do chocolate

O cardiologista e médico ortomolecular Edmar Santos, de São Paulo, acredita que a vontade de comer chocolate em situações de desânimo ou tristeza pode ser uma forma inconsciente de automedicação. De fato, esse alimento contém feniletilamina, um antidepressivo natural, com ação similar à das anfetaminas, que são psicoestimulantes químicos.

 


LIVROS, CD & FILMES
DVD
MINHA MÃE GOSTA DE MULHERES

A premissa básica do filme - que tem tudo para virar a de alguma sitcom norte-americana futura - mostra a saída do armário de Sofie (Rose Maria Sarda), uma famosa pianista erudita que revela sua condição de lésbica a suas três filhas adultas.

Direção: Daneila Fejerman e Inés París
Elenco:
Leonor Watling, Silvia Abascal, María Pujalte e Álex Angulo
LIVRO

LADO B

Histórias sensíveis, inteligentes, sutis, de mulheres que vivem seus amores por outras mulheres sem alarde e sem culpa. O Lado B dos sentimentos, incomuns mas profundos e autênticos.

Edições GLS

FILME

Loving Annabelle

O filme narra a paixão da professora de poesia Simone (Diane Gaidry) pela rebelde aluna de 17 anos Anabelle (Erin Kelly), filha de um político conservador e aluna da escola católica na qual leciona. Remake do clássico lésbico alemão de 1931, “Maedchen in Uniform”.

Katherine Brooks, 2006, 76m, EUA
Elenco: Erin Kelly, Diane Gaidry, Laura Breckenridge, Michelle Horn

 

INTERNET&CIA
Supercontrole comanda todos sistemas da casa

Controle remoto integra em um só dispositivo todos os comandos dos sistemas automatizados de uma casa. O aparelho foi trazido para o Brasil pela TAAG.

Sentado na poltrona, descansando no jardim, na mesa do escritório ou até mesmo em outro país é possível acionar os mais diferentes comandos. O toque em um botão altera a iluminação, liga o som ambiente, regula a temperatura, acende a lareira, fecha as persianas, prepara o ofurô para mais tarde, desce o projetor e transforma a sala em cenário perfeito para um filme. O aparelho também permite acesso a câmeras de vigilância instaladas em todos os ambientes, abrir e fechar portas e portões e acionar sistemas de alarme e segurança.

Mais informações sobre o aparelho no site http://www.taagbrasil.com.br/.

 
 
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